Млечен шейк с бисквити с овесени ядки
Ето една апетитна и лесна рецепта за Млечен шейк с овесени бисквити Hogarenas Cereal Mix, която комбинира хранителната стойност на бисквитите със свежестта на млякото и богатството на семената.
Полезни качества:
- Източник на фибри, протеини, витамини и минерали – благодарение на овесените ядки в бисквитите.
- Желязо, магнезий и калций – за здрава костна структура и силна имунна система.
- Смес от семена – добавя текстура, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти.
- Идеално за междинна закуска или енергизираща почивка.
Съставки
| Продукт | Количество |
|---|---|
| прясно или ядково мляко (бадемово, овесено или кокосово) | 400 мл |
| овесени бисквити Hogarenas Cereal Mix | 1/2 пакет |
| мед или кленов сироп | 2 с.л. |
| канела или ванилия за аромат | 1 ч.л. |
| смес от семена (киноа, амарант, чиа, мак, бял и черен сусам – леко запечени за по-интензивен вкус) | 4 с.л. |
| Пресни плодове по избор (банан, ягоди, боровинки) – за свежест и витамини | 200 г |
Начин на приготвяне
1
Натрошете бисквитите Hogarenas Cereal Mix на по-ситни парчета или трохи.
2
В блендер изсипете млякото, меда (или сиропа) и половината от бисквитите. Пасирайте до получаване на гладка кремообразна смес.
3
Изсипете напитката в чаши.
4
Отгоре добавете останалите бисквити, поръсете със семената и декорирайте с резени плодове.
5
По желание – охладете за 15 минути в хладилник и поднесете със сламка или лъжица.
